Varför älskar barn smartphones och hur kan vi förhindra att det blir ett problem?

Mycket mer än tidigare lockas barn överraskande nog till teknik, särskilt till smartphones och surfplattor. Det som kan tyckas vara ett ofarligt tidsfördriv, och för föräldrar att lugna sina barn, kan faktiskt orsaka beteenden som inte är bra för ett barns utveckling. 
Låt oss försöka förstå orsaken till denna starka attraktion, farorna med smartphones för de små och hur man vänjer dem vid en ansvarsfull användning av teknik.

Varför älskar barn smartphones?

Pexels

För att förstå varför barn älskar smartphones måste vi tänka på hur vår hjärna reglerar tillfredsställelsemekanismen genom en belöning. Faktum är att när vi upplever en positiv och givande känsla frigör hjärnan dopamin, en signalsubstans som påverkar motivation och beteende som syftar till att söka tillfredsställelse.

Detta är vad som händer när ett barn använder en smartphone, eftersom de kan åstadkomma något med en enkel beröring. Barnets hjärna frigör dopamin, vilket skapar en positiv känsla som kommer att uppmuntra det att ständigt söka den tillfredsställelsen. Och att upprepa det i framtiden.

Ju större användningen av tekniska enheter som smartphones och surfplattor, desto djupare blir denna mekanism. Kort sagt är det en kontinuerlig exponering som kan skapa ett riktigt beroende.

De negativa effekterna av smartphones på barn

Pexels

Enligt föreningar som Italian Society of Pedriatics och American Academy of Pedriatics bör användningen av mobila enheter hos barn i åldrarna 0 till 8 år utvärderas utifrån effekterna på fysisk och mental hälsa. Att använda smartphones och surfplattor felaktigt kontinuerligt och överdrivet kan leda till:

• minskad fysisk aktivitet och därmed ökad risk för fetma;
• sömnstörningar;
• inlärningssvårigheter;
• ökad impulsivitet och irritabilitet;
• isolering och minskning av sociala kontakter;
• negativa effekter på uppmärksamhet;
• minskad kontroll över sig själv.

Var och en av dessa konsekvenser kan, även taget var för sig, orsaka utvecklingsproblem hos barn som använder smartphones för mycket. När dessa symptom uppträder tillsammans, blir det väldigt viktigt att försöka reglera användningen av tekniska enheter på ett strikt sätt.

Barn som använder smartphones: hur ska de göra det på ett hälsosamt sätt?

Pexels

I sig är smarttelefonen såklart bara ett verktyg som även kan användas konstruktivt och kan stödja barns utveckling. För att förbättra förhållandet till tekniska enheter finns det några riktlinjer som kan vara särskilt effektiva.

För barn under 2 år, till exempel, är det viktigt att endast använda dessa enheter i sällskap med en vuxen och att undvika att barn är ensamma när de använder dem. Det är dessutom viktigt att välja lämpliga applikationer och innehåll.
För barn mellan 2 til 5 år är dock en bra praxis att begränsa användningen av smartphones och surfplattor till högst en timme om dagen, för att reservera tid för andra viktiga utvecklingsaktiviteter. När de tittar på innehållet är det bra om de gör det i sällskap av en vuxen, samt välja interaktiva och icke-våldsamma applikationer.
Barn i skolåldern kan använda smartphones och surfplattor självständigt, men alltid med hänsyn till deras utbildning. Att fastställa maximal daglig användningstid är alltid bra, liksom att komma överens om användningsregler.
Det är också viktigt att förklara för ett barn som använder en smartphone farorna med internet och lära barnet att använda det verktyget medvetet.

Hur avvänjer man ett barn från användningen av smartphones?

Pexels

En annan viktig och omdiskuterad fråga gäller sätt att avvänja ett barn från användningen av mobiltelefonen. Att prata om avvänjning, hur metaforiskt det än kan vara, betyder det att det finns någon form av beroende. Om en förälder misstänker att barnet har blivit beroende av smartphones och surfplattor är det nödvändigt att gradvis försöka avvänja det.

Att erbjuda intressanta alternativa aktiviteter som sport eller friluftsliv är ett bra sätt, men utan att överdriva med förbud och hot. Det fungerar aldrig i längden. Men om problemet kvarstår, blir det viktigt att konsultera en specialist och försöka genomföra en plan för att göra barnets förhållande till tekniska enheter hälsosammare.