Detta är varför de bästa idéerna dyker upp när vi duschar: det är inte av en slump

Har du aldrig undrat över varför de mest lysande idéerna ofta dyker upp när du står under duschen? Under årens lopp har denna fråga fascinerat många forskare som uppmärksammat en något överraskande sanning. Faktum är att det ofta är så att de bästa idéerna dyker upp under våra rutinaktiviteter, när det mentala sinnet är i autopilotläge. Men varför händer det?

Varför får vi de bästa idéerna när vi står i duschen: Default Mode Network

Freepik

Det händer oss alla att vi ofta får någon smart idé när vi gör något som inte har något med idén i fråga att göra: när vi duschar, är ute på en promenad och så vidare. Detta är väldigt vanligt och definieras som Default Mode Network (nätverket för standardläge). Detta nät involverar olika hjärnregioner och aktiveras när det mentala sinnet är, så att säga, fri att ströva runt utan att vara fokuserad på någonting. Om man inte är aktivt engagerad i en uppgift är DMN i grund och botten hjärnans favoritläge.

Default Mode Network är aktivt under våra mest engagerande aktiviteter och är involverat i att framkalla idéer baserade på tidigare erfarenheter och kunskaper om världen i allmänhet. Dessutom har man funnit ett samband mellan kreativitet och storleken på DMN: under lågt kognitivt engagemang är det "lättare" att få kreativa idéer.

Sambandet mellan DMN och kreativt tänkande

Pexels

Ytterligare bevis på detta framkom i en studie från 2020, med patienter som hade genomgått en hjärnkirurgi. Hos hälften av de inblandade försökspersonerna var sinnet involverat i spontant tänkande, på sätt och vis relaterat till Default Mode Network. Fenomenet med det så kallade vandrande sinnet kan därför ta formen av spontant tänkande. Om sinnet är fritt att flöda spontant, kan DMN aktiveras och skapa kopplingar som vi aldrig skulle ha tänkt på under hjärnans medvetna aktivitet.

Genom att stänga av sig själv från ett specifikt problem tillåter det mentala sinnet spontana vandrande tankar och möjliggör skapandet av nya idéer genom omedvetna associativa processer. En studie av författare och fysiker fann att en femtedel av de mest kreativa idéerna uppstod när människor var engagerade i aktiviteter som inte hade med arbete att göra.

Men är det nödvändigt att ta en dusch för att stimulera kreativiteten?

Freepik

Tekniskt sett både ja och nej: det både behövs och inte. Faktum är att det finns praktiska sätt att stimulera kreativiteten genom Default Mode Network. Det första sättet är att försäkra dig om att du får tillräckligt med sömn: när du sover omvandlas all information som hjärnan förvärvat under dagen vilket kan leda till stunder av upplysning. Det är också möjligt att medvetet aktivera DMN under dagen, kanske till och med engagera sig i aktiviteter som inte kräver kognitiv ansträngning. Inte nödvändigtvis under en dusch, det fungerar även bra under en promenad i parken. Att låta sitt mentala sinne vandra fritt under psykologisk säkerhet underlättar kreativt tänkande.

Sammanfattningsvis, att förstå den roll DMN spelar när det handlar om kreativitet erbjuder nya sätt att optimera sin hjärnkapacitet och även för att må bättre. Att ägna tid åt sig själv och lämna sitt sinne fritt innebär att investera i kreativ potential. Och i ens eget välmående, vilket inte är en dålig sak.